Waar het pleasen vandaan komt
Vaak ontstaat people-pleasing in de jeugd, in een omgeving waar je je moest aanpassen om gezien of geaccepteerd te worden. Je antennes voor wat anderen nodig hebben werden scherp, die voor jezelf raakten op de achtergrond.
Als volwassene cijfer je jezelf dan weg, durf je moeilijk nee te zeggen en put je jezelf uit om iedereen tevreden te houden, vaak ten koste van je eigen behoeften.
Hoe je weer voor jezelf leert kiezen
Met hypnotherapie en innerlijk kind-werk gaan we naar de wortel: de overtuiging dat jij er pas mag zijn als je nuttig bent voor een ander. Die mag plaatsmaken voor 'ik ben goed genoeg, ook als ik nee zeg'.
Je leert je eigen behoeften weer voelen en kiezen vanuit jezelf in plaats van uit angst voor afwijzing. Dat geeft rust en eerlijkere, gelijkwaardiger relaties.
Veelgestelde vragen
Is anderen helpen dan verkeerd?
Nee. Het gaat erom dat je geeft vanuit keuze, niet uit angst of verplichting, en dat je jezelf niet structureel wegcijfert.
Hangt people-pleasing samen met een laag zelfbeeld?
Vaak wel. De behoefte aan goedkeuring en een onzeker zelfbeeld versterken elkaar; we pakken beide aan.
Hoe snel merk ik verandering?
Veel mensen voelen al na enkele sessies meer ruimte om voor zichzelf te kiezen. Het precieze aantal bespreken we in de intake.
Geschreven door Alev Satilmis
Hypnotherapeut & EMDR-therapeut, RBCZ/NBVH-geregistreerd, 13 jaar GGZ-ervaring + 10 jaar zelfstandig therapeut. Meer over Alev →