Hypnotherapie bij angst en paniek
Tegen een alarmreactie valt niet te redeneren. Daarom werken we op het niveau waar die reactie zit.
Plan je kennismakingTarief
Intake €150, daarna vanaf €133 per sessie
Aantal sessies
Fobie vaak 3 tot 4 sessies, langer bestaande angst gemiddeld 3 maanden
Vergoeding
Vaak (deels) vergoed via je aanvullende verzekering (RBCZ/NBVH). bekijk vergoeding
Wat het je oplevert
- De angstreactie zakt in intensiteit
- Minder vermijding, meer bewegingsruimte
- Grip op het moment waarop het opkomt
Je begint altijd met een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten. Geen wachtlijst — vaak kun je deze week nog terecht.
Waarom “gewoon rustig blijven” niet werkt
Angst is geen denkfout maar een reactie van je zenuwstelsel. Je alarmsysteem gaat af op een moment dat er geen gevaar is, en tegen een alarmsysteem valt niet te redeneren. Dat is precies waarom goedbedoelde adviezen als rustig blijven of het van je afzetten niet werken, en waarom mensen die alles al geprobeerd hebben zich vaak schuldig gaan voelen dat het hun niet lukt. Het lukt niet omdat het op het verkeerde niveau geprobeerd wordt.
Je verstand weet allang dat het vliegtuig niet neerstort, dat je hart gezond is en dat die vergadering niet levensbedreigend is. Die kennis heeft nog nooit één paniekaanval tegengehouden. Het deel van je brein dat het alarm afgeeft, luistert namelijk niet naar argumenten — het reageert op patronen die er ooit, vaak om een goede reden, in zijn gezet.
Hypnotherapie werkt op dat niveau. In een staat van diepe ontspanning is dat deel van je brein wél bereikbaar, en kan de koppeling tussen een situatie en de alarmreactie losser worden gemaakt. Niet door de angst weg te praten, maar door het patroon eronder te veranderen.
Bij welke angstklachten
Angst heeft veel gezichten. Dit zijn de klachten waar hier het vaakst mee gewerkt wordt.
Paniekaanvallen
Hartkloppingen, benauwdheid, het gevoel dat je doodgaat of de controle verliest — en achteraf de angst dat het weer gebeurt. Die tweede angst houdt het patroon vaak sterker in stand dan de aanval zelf.
Meer over paniekaanvallen→Angst zonder duidelijke aanleiding
Een constante onderstroom van spanning of onrust waar je de vinger niet op kunt leggen. Vaak gaat het samen met slecht slapen, prikkelbaarheid en het gevoel nooit echt te kunnen ontspannen.
Angst behandelen met hypnose→Sociale angst
Verlammende spanning bij anderen: bang om beoordeeld te worden, te blozen, dicht te klappen of iets doms te zeggen. Vaak jarenlang goed verborgen, wat het des te uitputtender maakt.
Meer over sociale angst→Faalangst en examenvrees
Je weet het, je kunt het, en op het moment dat het telt is het weg. Bij faalangst zit het probleem zelden in de voorbereiding en bijna altijd in de spanningsreactie eromheen.
Meer over faalangst→Fobieën
Een specifieke, hevige angst voor iets afgebakends: vliegen, hoogte, de tandarts, spinnen, autorijden. Juist omdat de aanleiding zo duidelijk is, zijn fobieën vaak in weinig sessies aan te pakken.
Meer over fobieën→Gezondheidsangst
Elke lichamelijke sensatie voelt als een aankondiging. Onderzoeken stellen even gerust, en daarna begint het opnieuw. Geruststelling is hier geen oplossing maar juist onderdeel van het patroon.
Meer over gezondheidsangst→Verlatingsangst
Angst om verlaten of afgewezen te worden, die zich vaak laat zien als klampen of juist als afstand houden. Meestal heeft dit wortels in vroege ervaringen.
Meer over verlatingsangst→Piekeren dat niet stopt
's Nachts wakker liggen met een hoofd dat maar doorgaat. Piekeren voelt als nadenken over een oplossing, maar functioneert in de praktijk als een manier om de spanning vast te houden.
Meer over piekeren→Wanneer dit bij je past
Hoe een traject verloopt
Het begint met een gratis kennismakingsgesprek van vijftien minuten. Daarin vertel je wat er speelt en hoor je eerlijk of deze aanpak bij jou kansrijk is. Besluiten we samen door te gaan, dan volgt de intake waarin we in kaart brengen wanneer de angst opkomt, wat eraan voorafgaat en wat je inmiddels vermijdt om hem niet te hoeven voelen. Die laatste vraag levert vaak de meeste informatie op.
In de sessies daarna wordt met hypnotherapie gewerkt aan de alarmreactie zelf, en waar nodig met EMDR aan de ervaringen die eraan ten grondslag liggen. Blijkt de angst uit een duidelijk aanwijsbare gebeurtenis te komen, dan is EMDR vaak de snellere route. Is er geen aanwijsbaar begin, dan werkt hypnotherapie beter.
Bij een afgebakende angst zoals vliegangst of een fobie zijn drie tot vier sessies vaak genoeg. Bij langer bestaande angst duurt een traject gemiddeld drie maanden. Je krijgt vooraf een eerlijke inschatting, geen open eind.
Wanneer je beter eerst naar je huisarts gaat
Hypnotherapie is complementaire zorg, geen vervanging van de GGZ. Er zijn situaties waarin reguliere zorg voorgaat, en het zou oneerlijk zijn dat hier niet te noemen.
Alev werkte twintig jaar in de zorg en GGZ, waaronder op gesloten psychiatrische afdelingen. Juist daardoor herkent zij wanneer iets buiten haar bereik valt, en zegt zij dat ook. Zo nodig verwijst ze door.
Wat het kost en wat je verzekering vergoedt
Het kennismakingsgesprek van vijftien minuten is gratis en vrijblijvend. De intake kost €150 en duurt zestig tot negentig minuten; een vervolgsessie kost vanaf €133. Betaling in termijnen is mogelijk.
Omdat Alev RBCZ- en NBVH-geregistreerd is, vergoeden veel aanvullende verzekeringen een deel van de sessies — bij CZ doorgaans €350 tot €550 per jaar, bij VGZ tot €500. Het loopt niet via de basisverzekering en een verwijzing is niet nodig. Zie tarieven en vergoeding voor het volledige overzicht.
Veelgestelde vragen over angst en hypnotherapie
Wat ook bij jouw situatie kan passen
Klaar voor verandering?
Plan een gratis kennismakingsgesprek van 15 minuten. Geen verplichtingen, alleen een eerlijk gesprek.
Plan je kennismakingMogelijk (deels) vergoed door je zorgverzekering , bekijk vergoeding
Geen wachtlijst — vaak kun je deze week nog terecht.
Of bel direct: +31 6 21 10 60 41