Durna Praktijk voor zelfliefde is de praktijk waar je terecht kunt voor mindfulness. Op deze pagina kun je alle informatie vinden die je nodig hebt over deze behandelmethode.
Kort gezegd is mindfulness: met aandacht leven in het hier-en-nu. Met mindfulness leer je stilstaan bij zaken die je normaal niet opmerkt. Je zou het kunnen zien als een vorm van meditatie. Door je aandacht te sturen, kun je afstand nemen van de gedachten die continu door je hoofd schieten. Je leert om bewuste keuzes te maken in plaats van alles vanuit een automatisme te doen. Hierdoor word je rustiger en kun je je beter concentreren en ontspannen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen teweegbrengt in cognitief en neurobiologisch functioneren. Mindfulness verandert de manier waarop iemand naar zichzelf en naar de wereld kijkt en daar vervolgens op reageert.
