De signalen op een rij
Bij overspannenheid voel je spanning, vermoeidheid, prikkelbaarheid en concentratieproblemen, vaak na een periode van te veel stress. Met voldoende rust knap je doorgaans binnen weken tot enkele maanden op.
Bij burn-out is de vermoeidheid uitputtend en blijft die ondanks rust. Vaak komen er gevoelens van zinloosheid, cynisme of het idee 'niets meer te kunnen' bij. Herstel duurt langer.
Waarom rust alleen vaak niet genoeg is
Veel mensen die uitvallen, zijn juist de harde werkers, de perfectionisten en de mensen die slecht nee zeggen. Zonder die patronen aan te pakken, is de kans op terugval groot.
Met hypnotherapie leer je je zenuwstelsel weer ontspannen en werken we aan de overtuigingen eronder, zoals 'ik moet altijd presteren' of 'mijn grens negeren'. Zo herstel je dieper en duurzamer.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of ik al een burn-out heb?
Houdt de uitputting aan ondanks rust, en lukt gewoon functioneren niet meer? Dan kan er sprake zijn van burn-out. Een huisarts of bedrijfsarts kan dit mede beoordelen; wij begeleiden bij het herstel.
Kan ik werken aan herstel terwijl ik nog werk?
Soms wel, soms is (tijdelijk) minderen nodig. We stemmen het traject af op jouw situatie en belastbaarheid.
Werkt hypnotherapie naast begeleiding van de bedrijfsarts?
Ja. Hypnotherapie is goed te combineren met reguliere begeleiding en richt zich op herstel van rust en de onderliggende patronen.
Geschreven door Alev Satilmis
Hypnotherapeut & EMDR-therapeut, RBCZ/NBVH-geregistreerd, 13 jaar GGZ-ervaring + 10 jaar zelfstandig therapeut. Meer over Alev →