Hoe stress zich in je lichaam vastzet
Onder stress maakt je lichaam zich klaar voor actie: spieren spannen, hartslag stijgt, spijsvertering remt. Kortdurend is dat nuttig, maar bij langdurige stress blijft dat systeem 'aan'.
Dan kunnen lichamelijke klachten ontstaan: spanningshoofdpijn, een prikkelbare darm, vermoeidheid of slaapproblemen. De klachten zijn echt, ook als er geen medische oorzaak wordt gevonden.
Je systeem weer leren ontspannen
Met hypnotherapie leer je je lichaam diep ontspannen en de alarmstand loslaten. Je krijgt technieken mee om ook buiten de sessie tot rust te komen.
Daarnaast kijken we naar wat de stress voedt, zoals piekeren, perfectionisme of slecht grenzen stellen, zodat de spanning bij de bron afneemt. Bij aanhoudende lichamelijke klachten blijft je huisarts het eerste aanspreekpunt.
Veelgestelde vragen
Zijn mijn klachten dan psychisch?
Nee, je klachten zijn lichamelijk echt. Stress beïnvloedt je lichaam direct. We werken aan de spanning die de klachten voedt.
Moet ik eerst naar de dokter?
Bij lichamelijke klachten is het verstandig die eerst medisch te laten checken. Hypnotherapie richt zich op de stresscomponent.
Werkt het ook bij spanningshoofdpijn of PDS?
Veel mensen ervaren baat bij hypnotherapie voor spanningsgerelateerde klachten zoals hoofdpijn en prikkelbare darm.
Geschreven door Alev Satilmis
Hypnotherapeut & EMDR-therapeut, RBCZ/NBVH-geregistreerd, 13 jaar GGZ-ervaring + 10 jaar zelfstandig therapeut. Meer over Alev →