Waar sociale angst vandaan komt
Sociale angst ontstaat zelden zomaar. Vaak ligt er een ervaring onder, zoals afwijzing, kritiek of buitengesloten worden, waardoor je systeem leerde dat contact gevaarlijk is. Die reactie wordt daarna automatisch.
Je verstand weet dat het meevalt, maar je lichaam reageert toch met blozen, een droge mond of een leeg hoofd. Die lijfelijke reactie zit op een onbewust niveau, en daar werkt hypnotherapie juist.
Wat hypnotherapie en EMDR doen
In een ontspannen staat leer je je zenuwstelsel kalmeren en oefen je met situaties die nu spanning geven. Zo bouw je nieuwe, rustige reacties op.
Komt de angst voort uit een specifieke ervaring, dan zetten we EMDR in om de lading van die herinnering te halen. Daarnaast werken we aan je zelfbeeld, zodat je je van binnenuit steviger voelt.
Veelgestelde vragen
Is sociale angst hetzelfde als verlegenheid?
Nee. Verlegenheid is een karaktertrek; sociale angst beperkt je dagelijks leven, bijvoorbeeld bij werk, studie of contacten. Hypnotherapie richt zich op die beperkende angst.
Moet ik dingen doen die ik eng vind?
We gaan altijd in jouw tempo. Je oefent eerst in een veilige, ontspannen staat, voordat je het in de praktijk toepast.
Helpt het ook bij faalangst of presentatieangst?
Ja, dat zijn verwante vormen. Veel mensen leren met hypnotherapie rustiger te worden bij presentaties, examens of beoordelingen.
Geschreven door Alev Satilmis
Hypnotherapeut & EMDR-therapeut, RBCZ/NBVH-geregistreerd, 13 jaar GGZ-ervaring + 10 jaar zelfstandig therapeut. Meer over Alev →