Hypnotherapie bij blozen en bloosangst (erythrofobie)

Wat is erythrofobie?

Erythrofobie is de angst om te blozen. Blozen op zich is normaal en onschuldig, maar bij erythrofobie ben je zo bang om rood te worden dat die angst je leven gaat beheersen. Je let voortdurend op of je voelt opkomen dat je gaat blozen, en juist die aandacht en spanning maken dat je sneller en heftiger bloost.

Zo ontstaat een vicieuze cirkel: je bent bang om te blozen, die angst maakt je gespannen, de spanning lokt blozen uit, en het blozen bevestigt je angst. Veel mensen gaan situaties vermijden waarin ze in de aandacht staan, zoals presentaties, vergaderingen of sociale gesprekken. Daardoor wordt hun wereld langzaam kleiner.

Waarom de angst het blozen versterkt

Bij erythrofobie is niet het blozen zelf het grootste probleem, maar de angst erom. Die angst zet je zenuwstelsel in de hoogste staat van paraatheid, precies de toestand waarin je bloedvaten verwijden en je gezicht warm en rood wordt. Hoe meer je het probeert tegen te houden, hoe sterker het wordt.

Daarom heeft alleen jezelf voorhouden dat je niet moet blozen weinig zin. De reactie speelt zich af op onbewust niveau, buiten je wilskracht om. Hypnotherapie grijpt juist daar aan en werkt aan de angst en spanning die het blozen voeden, in plaats van tegen het blozen zelf te vechten.

Hoe hypnotherapie de cirkel doorbreekt

In een ontspannen, geconcentreerde staat leer je de koppeling tussen sociale situaties en de schrik- en schaamtereactie losweken. Je oefent in je verbeelding momenten waarin je vroeger bang was te blozen, terwijl je lichaam leert rustig te blijven. Zo bouw je een nieuw, kalmer gevoel op dat je later in echte situaties terugvindt.

Vaak hangt bloosangst samen met bredere sociale angst of een gevoel van te veel willen voldoen aan wat anderen denken. Daarom kijkt hypnotherapie ook naar die onderlaag: wat maakt dat het oordeel van anderen zo zwaar weegt? Wanneer die spanning afneemt, neemt vaak ook de neiging tot blozen af.

Hoe pakt Durna dit aan?

Een traject start met een gratis kennismakingsgesprek. Daarin brengt Alev Satilmis in kaart in welke situaties je bloosangst opspeelt en wat het je in de weg legt. Vervolgens werk je samen aan zowel het blozen als de onderliggende sociale spanning.

Een traject beslaat gemiddeld 3 tot 6 sessies met hypnotherapie, soms gecombineerd met EMDR als er een genant of pijnlijk moment van vroeger onder ligt. Alev heeft 20 jaar ervaring in zorg en GGZ, werkt 10 jaar zelfstandig vanuit Heemskerk, heeft geen wachtlijst en een tarief vanaf 125 euro per sessie. Omdat ze RBCZ- en NBVH-geregistreerd is, wordt vaak een deel vergoed via je aanvullende verzekering.

Met een waardering van 4,9 uit 5 op ruim 145 Google-reviews is het doel helder: dat blozen weer iets onschuldigs wordt dat mag, in plaats van iets dat je leven bepaalt.