De paniekcirkel doorbreken
Een paniekaanval voedt zichzelf: lichamelijke signalen (hartkloppingen, kortademigheid) wekken angst, die de signalen versterkt. Hypnotherapie leert je die cirkel te onderbreken met ademhaling en kalmerende beelden.
We werken ook aan de angst voor de angst, vaak de motor achter een paniekstoornis.
Concrete tools
Je krijgt technieken mee die je direct kunt inzetten als je voelt dat paniek opkomt. Veel mensen ervaren al snel meer grip en vertrouwen.
Veelgestelde vragen
Kan ik een aanval zelf stoppen?
Met oefening leren veel mensen de aanval te kalmeren voordat die piekt. Dat geeft enorm veel rust.
Werkt het bij een paniekstoornis?
Vaak wel, soms naast reguliere zorg. We bepalen samen wat passend is.
Geschreven door Alev Satilmis
Hypnotherapeut & EMDR-therapeut, RBCZ/NBVH-geregistreerd, 13 jaar GGZ-ervaring + 10 jaar zelfstandig therapeut. Meer over Alev →