De vicieuze cirkel van niet kunnen slapen
Hoe meer je wilt slapen, hoe meer spanning, en hoe minder het lukt. Piekeren, een onrustig lijf en de angst om weer niet te slapen houden elkaar in stand. Hypnotherapie doorbreekt die cirkel door je systeem te leren ontspannen.
Vaak zit er onder de slapeloosheid spanning, stress of een onverwerkte ervaring. Daar werken we aan, zodat de rust van binnenuit terugkomt.
Wat je leert
Je leert een persoonlijk inslaap-ritueel: ademhaling, ontspanning en beelden die je brein het signaal geven dat het veilig is om los te laten.
Veel mensen merken al na enkele sessies dat ze sneller inslapen en rustiger doorslapen.
Veelgestelde vragen
Is dit een vervanging voor slaapmedicatie?
Hypnotherapie kan een natuurlijk alternatief of aanvulling zijn. Bouw medicatie alleen af in overleg met je arts.
Werkt het ook bij nachtmerries?
Vaak wel, zeker als er een nare ervaring onder zit. Dan combineren we soms met EMDR.
Hoeveel sessies?
Gemiddeld 3 tot 6, afhankelijk van de oorzaak.
Geschreven door Alev Satilmis
Hypnotherapeut & EMDR-therapeut, RBCZ/NBVH-geregistreerd, 13 jaar GGZ-ervaring + 10 jaar zelfstandig therapeut. Meer over Alev →