Wat is een trauma precies?
Een trauma ontstaat wanneer een ervaring te overweldigend, beangstigend of pijnlijk was om normaal te verwerken. Je brein slaat zo'n ervaring dan als het ware onverwerkt op, waardoor die zich blijft opdringen — in gedachten, gevoelens of lichamelijke reacties.
Trauma hoeft niet één grote gebeurtenis te zijn. Ook langdurige stress, een onveilige jeugd of herhaalde nare ervaringen kunnen een trauma vormen. Dat noemen we soms complex trauma.
Hoe herken je een trauma?
Veelvoorkomende signalen zijn: terugkerende herinneringen of flashbacks, nachtmerries, schrikachtigheid, snel gespannen of prikkelbaar zijn, situaties vermijden die je eraan herinneren, moeite met slapen of concentreren, en een gevoel van verdoving of 'er niet helemaal bij zijn'.
Herken je meerdere van deze signalen en houden ze langer aan, dan is het verstandig om er hulp bij te zoeken. Je hoeft niet te wachten tot het 'erg genoeg' is.
Wat kun je eraan doen?
Trauma is goed behandelbaar. Met EMDR verwerk je de lading van nare herinneringen, zodat ze hun greep verliezen. Met hypnotherapie werken we in ontspanning aan de diepere emoties en overtuigingen die eronder liggen. Vaak combineren we beide voor een dieper en sneller resultaat.
Bij Durna in Heemskerk begeleidt Alev Satilmis je hierin, met 20 jaar ervaring in zorg en GGZ en 10 jaar eigen praktijk. Je begint altijd met een gratis, vrijblijvende kennismaking. Hypnotherapie en EMDR zijn een aanvulling op, en geen vervanging van, noodzakelijke medische of psychiatrische zorg.
Veelgestelde vragen
Kan ik een trauma hebben zonder een 'grote' gebeurtenis?
Ja. Ook langdurige stress of herhaalde kleinere nare ervaringen kunnen een trauma vormen. De impact op je leven telt, niet hoe 'groot' de gebeurtenis lijkt.
Hoelang duurt traumabehandeling?
Dat verschilt per persoon. EMDR werkt vaak relatief kortdurend; bij complex trauma is meestal meer tijd nodig. In de kennismaking bespreken we een realistisch traject.
Is traumabehandeling zwaar?
We werken altijd in jouw tempo en binnen wat je aankunt. Je houdt zelf de regie en we zorgen dat je je veilig voelt.
Geschreven door Alev Satilmis
Hypnotherapeut & EMDR-therapeut, RBCZ/NBVH-geregistreerd, 20 jaar ervaring in zorg en GGZ + 10 jaar zelfstandig therapeut. Meer over Alev →
Laatst gecontroleerd op .