Zelf beginnen, voordat je met iemand praat.
Voor veel mensen is de eerste afspraak de grootste drempel. Deze online zelfstudie van Alev Satilmis is een tussenstap: thuis, in je eigen tempo, zonder dat je iets hardop hoeft te zeggen.
Zet me op de wachtlijstEen tussenstap voor wie de drempel te hoog vindt
De online zelfstudie van Durna is een traject met videosessies en oefeningen van therapeut Alev Satilmis dat je zelfstandig thuis volgt. Het is bedoeld voor mensen die moeite hebben om de eerste stap te zetten of om met iemand te gaan praten. Je leert begrijpen wat er speelt, ervaart begeleide sessies en oefent in je eigen tempo. De zelfstudie is beschikbaar vanaf januari 2027.
Herken je dit?
- Je weet dat er iets moet veranderen, maar een afspraak maken voelt als een te grote stap.
- Je vindt het moeilijk om hardop tegen een ander te zeggen wat er speelt.
- Je wilt eerst zelf begrijpen wat er met je gebeurt, voordat je er met iemand over praat.
- Je hebt al eens hulp gehad en zoekt iets om zelfstandig mee verder te gaan.
Prijs en programma volgen bij de lancering
- Videosessies van Alev Satilmis, thuis te volgen
- Oefeningen en schrijfopdrachten in je eigen tempo
- In Durna's eigen, afgeschermde online omgeving
- Wachtlijst: jij hoort het als eerste, zonder verplichting
Hoe het is opgebouwd
Begrijpen
In korte video's legt Alev in gewone taal uit wat er in je hoofd en je lichaam gebeurt bij spanning, angst en oude pijn.
Ervaren
Begeleide sessies die je thuis volgt, op een moment dat bij jou past. Je kunt pauzeren, terugspoelen en herhalen.
Oefenen
Schrijfopdrachten en oefeningen om wat je leert te verbinden met je eigen leven, stap voor stap.
Verder
Je ontdekt wat je zelf kunt en waar je begeleiding bij wilt. De stap naar een gesprek is daarna kleiner.
De precieze onderwerpen en de prijs maken we bekend bij de lancering in januari 2027.
Wat het wel is
Kennis, herkenning en oefening, gemaakt door een therapeut met 20 jaar ervaring in zorg en GGZ en 10 jaar eigen praktijk. Een veilige manier om te beginnen, en een goede voorbereiding als je later wel persoonlijke begeleiding wilt.
Wat het niet is
Geen behandeling, geen diagnose en geen vervanging van persoonlijke hulp bij ernstige of acute klachten.
Bij acuut gevaar bel je 112. Bij gedachten aan zelfdoding kun je 24 uur per dag bellen met 113 of gratis met 0800 0113.
Nu al beginnen?
Het werkboek Terug naar mijn eigen licht is het eerste digitale product van Durna: veertig dagen over de vaderwond, met een gratis inkijkexemplaar. En wil je toch liever even praten? Een kennismaking van 15 minuten is gratis en vrijblijvend.
Veelgestelde vragen
Liever direct persoonlijk contact?
Plan een gratis kennismaking van 15 minuten met Alev en bespreek wat bij je past.
Plan een gratis kennismakingMogelijk (deels) vergoed door je zorgverzekering , bekijk vergoeding
Geen wachtlijst — vaak kun je deze week nog terecht.
Of bel direct: +31 6 21 10 60 41