Terug naar mijn eigen licht
Veertig dagen loskomen van de vader die je niet kon dragen. Een werkboek over de vaderwond, geschreven door therapeut Alev Satilmis.
Zet me op de wachtlijstEen werkboek over de vaderwond, in veertig dagen
Terug naar mijn eigen licht is een werkboek van 97 pagina's voor vrouwen bij wie de relatie met hun vader nog doorwerkt. In veertig dagen en vier fases werk je van waarheid en erkenning, via rouw en grenzen, naar vergeving op jouw voorwaarden. Elke dag bestaat uit een leespagina en een schrijfpagina. Je ontvangt een invulbare PDF en een printversie.
Alev Satilmis schreef het vanuit haar werk als hypnotherapeut en traumatherapeut, en vanuit haar eigen geschiedenis als dochter. Het boek vraagt je niet te kiezen tussen begrip voor je vader en trouw aan jezelf. Je mag erkennen wat hem heeft gevormd, en tegelijk benoemen wat jou heeft verwond.
Begrijpen is niet hetzelfde als verontschuldigen. Vergeven is niet hetzelfde als vergeten. Verzoenen is niet hetzelfde als opnieuw toegang geven.
Binnenkort verkrijgbaar
- Invulbare PDF: typ je antwoorden op tablet of laptop
- Printversie op A4, met schrijflijnen
- 97 pagina's, veertig dagen, vier fases
- Direct in je mailbox na aankoop
Eerst kijken? Open het inkijkexemplaar (PDF, 13 pagina's), inclusief het voorwoord en dag 1.
Wat is een vaderwond?
Vaderwond is geen psychiatrische diagnose. Het is een begrijpelijk woord voor de sporen die herhaalde emotionele afwezigheid, afwijzing, vernedering, controle of onveiligheid door een vader of vaderfiguur kunnen nalaten. Een kind past zich aan de ouder aan die er werkelijk is. Dat is geen karakterfout, het is een manier om verbonden en zo veilig mogelijk te blijven.
Later kunnen dezelfde aanpassingen zichtbaar worden als:
- voortdurend bewijzen dat je goed genoeg bent
- moeite met ontvangen, rusten of hulp vragen
- een harde innerlijke stem die klinkt als een oud oordeel
- angst voor afwijzing wanneer je een grens stelt
- partners kiezen bij wie liefde opnieuw verdiend moet worden
- lichamelijke spanning voor, tijdens of na contact met je vader
Een wond zegt niet dat jij blijvend beschadigd bent. Zij wijst naar een plek die bescherming, taal en zorg nodig heeft.
Lees meer over de vaderwond: kenmerken, vormen en wat helpt →Zo werken de veertig dagen
Vier fases van tien dagen. Elke fase opent met een vraag, een praktijkscène en wat onderzoek er in gewone taal over zegt.
Waarheid en erkenning
Dag 1 tot en met 10Wat is er werkelijk gebeurd en wat heeft het mij gekost?
Rouw en gemis
Dag 11 tot en met 20Welke vader en welke bescherming heb ik nodig gehad?
Grenzen en ontvlechting
Dag 21 tot en met 30Wat is van hem en wat hoort werkelijk bij mij?
Vergeving en herneming
Dag 31 tot en met 40Welke last laat ik los en welk leven kies ik nu?
Elke dag twee pagina's
De eerste pagina helpt je begrijpen en waarnemen: een korte tekst, een verdieping en één zin om mee te nemen. De tweede pagina geeft ruimte om te schrijven, je lichaam te betrekken en één concrete grens voor die dag te kiezen.
Voor en na het schrijven geef je je spanning een cijfer. Zo zie je zelf wat een oefening met je doet, en wanneer het tijd is om te pauzeren. Het boek sluit af met een ritueel en een nawoord waarin je vastlegt wat je meeneemt.
Bekijk het inkijkexemplaar
Dit werkboek past bij je als
- je woorden zoekt voor wat er in de relatie met je vader ontbrak of misging;
- je zelfstandig en in je eigen tempo wilt beginnen, thuis;
- je al begeleiding hebt en er iets naast wilt gebruiken;
- je de stap naar een gesprek nog te groot vindt, maar wel iets wilt doen.
Begin niet zelfstandig bij
acute suïcidaliteit, psychose, manie, ernstige dissociatie, intoxicatie of direct gevaar. Zoek dan eerst passende professionele hulp of crisishulp. Ben je minderjarig, gebruik het boek dan samen met een veilige volwassene.
Bij acuut gevaar bel je 112. Bij gedachten aan zelfdoding kun je 24 uur per dag bellen met 113 of gratis met 0800 0113.
Over de auteur
Alev Satilmis is hypnotherapeut en traumatherapeut in Heemskerk, RBCZ- en NBVH-geregistreerd, met 20 jaar ervaring in zorg en GGZ en 10 jaar eigen praktijk. Zij werkt met vrouwen, kinderen en jongeren. In haar praktijk zag zij hoe lang een vaderwond kan doorwerken: niet alleen in gedachten, maar in grenzen, partnerkeuze, bewijsdrang, schaamte en het lichaam.
Het boek begon niet bij een theorie, maar bij een dochter. In het voorwoord vertelt Alev over haar eigen vader, die op zijn negentiende vanuit Turkije naar Nederland kwam, en over wat zijn geschiedenis en de hare met elkaar te maken hebben.
Meer over Alev en haar werkwijze →Veelgestelde vragen over het werkboek
Liever persoonlijke begeleiding?
Een werkboek is een begin. Wil je hier samen met Alev aan werken, in de praktijk in Heemskerk of online? Plan een gratis kennismaking van 15 minuten.
Plan een gratis kennismakingMogelijk (deels) vergoed door je zorgverzekering , bekijk vergoeding
Geen wachtlijst — vaak kun je deze week nog terecht.
Of bel direct: +31 6 21 10 60 41